Przemoc psychiczna jest poważnym problemem, który może dotknąć każdego. Czym dokładnie ona jest? Jak postępować w przypadku pojawienia się przemocy psychicznej?
Czym jest przemoc psychiczna?
Przemoc psychiczna, znana również jako emocjonalne lub psychiczne znęcanie się, odnosi się do wzorca zachowania mającego na celu kontrolowanie, manipulowanie lub poniżanie innej osoby bez przemocy fizycznej.
Tego typu przemoc obejmuje działania lub słowa, które podważają poczucie własnej wartości i wpływają negatywnie na samopoczucie emocjonalne.
Przemoc psychiczna może wystąpić w różnych związkach, takich jak związki, relacje rodzic-dziecko, przyjaźnie lub w miejscu pracy.
Jak może wyglądać przemoc psychiczna?
Przemoc psychiczna może mieć zróżnicowane formy, co powoduje, że często jest ona trudna do wykrycia lub lekceważona.
Przykłady przemocy psychicznej mogą obejmować ciągłą krytykę, poniżanie, groźby, zastraszanie, manipulowanie kimś, aby zwątpił we własne poczucie własnej wartości, izolowanie osoby od społeczeństwa lub kontrolowanie jej zachowania i wyborów.
W jaki sposób można pomóc osobie doświadczającej przemocy psychicznej?
W przypadku przemocy psychicznej duże znaczenie ma uzyskanie szybkiej pomocy specjalistów, na przykład może być to psychiatra, psycholog albo psychoterapeuta online – https://avigon.pl/ lub stacjonarnie.
Rekomenduje się również odcięcie od osób, które powodują takie problemy, a w razie potrzeby zgłoszenie sprawy do odpowiednich władz.
Psychoterapia a przemoc psychiczna – jak może ona pomóc?
Psychoterapia może być bardzo korzystna dla osób, które doświadczyły przemocy psychicznej, ponieważ zapewnia ona wsparcie na kilka sposobów.
Psychoterapia zapewnia bezpieczną i pozbawioną osądu przestrzeń do dzielenia się swoimi doświadczeniami i uczuciami. Terapeuta może zaoferować wsparcie psychiczne, co może być kluczowe dla osób, które przeżyły przemoc psychiczną lub w dalszym ciągu są na nią narażone.
Prowadzona przez doświadczonego psychoterapeutę terapia może pomóc w przetwarzaniu i leczeniu problemów emocjonalnych spowodowanych przemocą psychiczną. Terapeuci mogą pomóc w badaniu wpływu nadużyć, identyfikowaniu i przetwarzaniu trudnych emocji oraz rozwijaniu zdrowych mechanizmów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Przemoc psychiczna często obniża poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości. Psychoterapia może pomóc jednostkom odbudować poczucie siebie i rozwinąć bardziej pozytywny obraz siebie.
Dzięki temu terapia wyposaża osoby doświadczające pomocy psychicznej w skuteczne strategie radzenia sobie z następstwami przemocy psychicznej. Może to obejmować rozwijanie umiejętności asertywności, wyznaczanie granic, techniki radzenia sobie ze stresem i budowanie odporności.
Warto też wskazać, że przemoc psychiczna może prowadzić do traumatycznych reakcji i objawów, takich jak lęk, depresja, zespół stresu pourazowego, trauma. Psychoterapia może być w tym przypadku również bardzo pomocna, aby uzyskać najlepsze efekty poprawie samopoczucia psychicznego.
